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HMB is an active metabolite of the Leucine amino acid with important anti-catabolic and immuno-modulating functions.
It has been calculated that about 5% of Leucine is metabolized into HMB (hydroxy-methyl-butyrate) and therefore about 60g of Leucine would be required to reach the recommended 3g of HMB.
Its functions are connected to those of Leucine, in fact HMB can regulate biosynthesis and protein degradation processes, with obvious sports usefulness in muscle recovery.

HMB can control muscle proteolysis, inhibiting the system involved in the protein cell breakdown and, taken before exercise, delays the onset of fatigue, preventing the increase in lactate dehydrogenase. It stimulates muscle hypertrophy through m-Tor and reduces the onset of post-exercise muscular pain (DOMS).
Moreover, it increases maximum strength (observed in exercises such as bench press) and reduces the blood concentration of muscular damage markers.

HMB is superb as an anti-ageing, in fighting sarcopenia (chronic cellular catabolic condition, associated with muscle wasting).
It is therefore a very good ally against the muscle damage all athletes face during exercise.

HMB è un metabolita attivo dell’amminoacido Leucina, dalle importanti funzioni anticataboliche e immunomodulatorie.
E’ stato calcolato che circa il 5% della Leucina viene metabolizzata in HMB (idrossi-metil-butirrato) e quindi sarebbero necessari circa 60g di Leucina per raggiungere i 3g di HMB consigliati.

Le sue funzioni sono legate a quelle della Leucina, infatti HMB può regolare i processi di biosintesi e di degradazione proteica, con evidente utilità sportiva nel recupero muscolare
HMB è in grado di controllare la proteolisi muscolare inibendo il sistema coinvolto nel break down proteico cellulare e, assunto prima dell’esercizio, ritarda l’insorgenza della fatica evitando l’aumento della lattico deidrogenasi. Stimola l’ipertrofia del muscolo attraverso la via m-Tor e riduce l’insorgenza del dolore muscolare post esercizio (DOMS).

Inoltre, aumenta la forza massimale (osservato in esercizi quali il bench press) e riduce la concentrazione plasmatica di marcatori del danno muscolare.
HMB è ottimo anche in ambito antiaging nel contrastare il fenomeno di sarcopenia (condizione cronica di catabolismo cellulare, associata a un deperimento organico).

Risulta così un ottimo alleato contro il danno muscolare a cui vanno incontro tutti gli sportivi durante la pratica dell’attività fisica.

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